Article du jour

Quel est le lien entre TDAH et sommeil ?

Aujourd’hui, environ 2 millions de personnes seraient atteintes de TDAH (Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité). Parmi elles, plus de la moitié souffrirait en parallèle de troubles du sommeil. Mais dans quelle mesure TDAH et sommeil sont-ils liés ? Quels sont les troubles du sommeil fréquents en cas de TDAH et existe-t-il des solutions pour y remédier ? À retenir * Le TDAH est, dans la majorité des cas, associé à des troubles du sommeil, chez les enfants comme chez les adultes. * Les principaux troubles du sommeil liés au TDAH sont un endormissement et un réveil tardifs ou au contraire précoces, soit une horloge biologique “déréglée”. * Mettre en place des habitudes saines de sommeil peut aider à diminuer ces troubles et à soulager les symptômes du TDAH.

Quel est le lien entre TDAH et sommeil ?

Aujourd’hui, environ 2 millions de personnes seraient atteintes de TDAH (Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité). Parmi elles, plus de la moitié souffrirait en parallèle de troubles du sommeil. Mais dans quelle mesure TDAH et sommeil sont-ils liés ? Quels sont les troubles du sommeil fréquents en cas de TDAH et existe-t-il des solutions pour y remédier ? À retenir * Le TDAH est, dans la majorité des cas, associé à des troubles du sommeil, chez les enfants comme chez les adultes. * Les principaux troubles du sommeil liés au TDAH sont un endormissement et un réveil tardifs ou au contraire précoces, soit une horloge biologique “déréglée”. * Mettre en place des habitudes saines de sommeil peut aider à diminuer ces troubles et à soulager les symptômes du TDAH.

quiz chronotype

Pensez-vous avoir le sommeil léger?

Non, je dors à poings fermés

Bof bof...

Oui, chaque bruit me réveille

Votre chronotype explique pourquoi vous vous réveillez plus grognon le matin ou que vous soyez plus concentré en fin de journée.

Sélectionnez les sujets qui vous intéressent le plus

Sélectionner les sujets de sommeil qui vous intéressent.

Fatigue excessive

Trouble du rythme circadien

Paralysie du sommeil

Narcolepsie

Insomnie

Conseils sommeil

Position de sommeil

Sommeil et tech

Sommeil et méditation

Sommeil et bébé

Rêves lucides

Routine sommeil

Sommeil et bien-être

Apnée du sommeil

Femme qui dort dans son lit

Otite en pleine nuit : comment la soulager rapidement et naturellement ?

Les douleurs causées par une otite ont tendance à s’amplifier la nuit, ce qui n’est pas sans conséquence sur la qualité du sommeil. Comment soulager les douleurs d’une otite en pleine nuit ? Quels remèdes pour apaiser naturellement une otite ? De quel côté dormir avec une otite ? On vous livre tous nos conseils pour mieux dormir avec une otite. À retenir * L’otite est une inflammation de l’oreille d’origine virale ou bactérienne. Elle engendre des douleurs intenses dans l’oreille et peut entraîner d’autres symptômes comme des maux de tête et de la fièvre. * Des remèdes naturels peuvent être utilisés pour calmer les douleurs telles que : des compresses d’eau tiède, des inhalations d’huiles essentielles, des infusions... * Pour éviter les douleurs en dormant, il est conseillé d’adapter sa position de sommeil, de choisir un oreiller de qualité et de bien s’hydrater.
Femme qui dort dans son lit

Otite en pleine nuit : comment la soulager rapidement et naturellement ?

Les douleurs causées par une otite ont tendance à s’amplifier la nuit, ce qui n’est pas sans conséquence sur la qualité du sommeil. Comment soulager les douleurs d’une otite en pleine nuit ? Quels remèdes pour apaiser naturellement une otite ? De quel côté dormir avec une otite ? On vous livre tous nos conseils pour mieux dormir avec une otite. À retenir * L’otite est une inflammation de l’oreille d’origine virale ou bactérienne. Elle engendre des douleurs intenses dans l’oreille et peut entraîner d’autres symptômes comme des maux de tête et de la fièvre. * Des remèdes naturels peuvent être utilisés pour calmer les douleurs telles que : des compresses d’eau tiède, des inhalations d’huiles essentielles, des infusions... * Pour éviter les douleurs en dormant, il est conseillé d’adapter sa position de sommeil, de choisir un oreiller de qualité et de bien s’hydrater.
oreilles bouchées au réveil

Comment réagir en cas d’oreille bouchée au réveil ?

Vous venez de vous lever et vous avez une drôle de sensation dans l’une de vos oreilles ? Rassurez-vous : une oreille bouchée au réveil reste quelque chose d’assez courant et bénin. Vous pouvez y remédier grâce à quelques techniques simples que nos experts vous expliquent ci-dessous. À retenir  * Si vous vous réveillez avec une oreille bouchée au réveil, pas de panique. Ce phénomène est causé le plus souvent par un bouchon de cérumen ou un virus hivernal. * Expirez fortement en fermant la bouche et en vous bouchant le nez. Une douche chaude ou une inhalation peuvent également vous soulager. * Rapprochez-vous d’un médecin ORL si l'inconfort persiste. Consultez immédiatement si vous observez d’autres symptômes inquiétants, notamment une perte soudaine d’audition.
oreilles bouchées au réveil

Comment réagir en cas d’oreille bouchée au réveil ?

Vous venez de vous lever et vous avez une drôle de sensation dans l’une de vos oreilles ? Rassurez-vous : une oreille bouchée au réveil reste quelque chose d’assez courant et bénin. Vous pouvez y remédier grâce à quelques techniques simples que nos experts vous expliquent ci-dessous. À retenir  * Si vous vous réveillez avec une oreille bouchée au réveil, pas de panique. Ce phénomène est causé le plus souvent par un bouchon de cérumen ou un virus hivernal. * Expirez fortement en fermant la bouche et en vous bouchant le nez. Une douche chaude ou une inhalation peuvent également vous soulager. * Rapprochez-vous d’un médecin ORL si l'inconfort persiste. Consultez immédiatement si vous observez d’autres symptômes inquiétants, notamment une perte soudaine d’audition.
top 10 des applications pour dormir

Pourquoi ai-je les yeux gonflés au réveil et comment les dégonfler ?

Se réveiller avec un gonflement péri-orbital n’est pas rare. Fatigue, inflammation oculaire, manque d’hydratation, etc. : les raisons sont nombreuses ! Vous êtes confronté au problème ? Découvrez quelle peut être l’origine de votre congestion – et comment ne plus avoir les yeux gonflés au réveil ! À retenir * Une mauvaise hydratation est souvent responsable des yeux gonflés au réveil. * Aérer la chambre prévient le risque de congestion, grâce à un air délesté d'allergènes. * Le froid est le moyen le plus rapide de dégonfler les yeux.
top 10 des applications pour dormir

Pourquoi ai-je les yeux gonflés au réveil et comment les dégonfler ?

Se réveiller avec un gonflement péri-orbital n’est pas rare. Fatigue, inflammation oculaire, manque d’hydratation, etc. : les raisons sont nombreuses ! Vous êtes confronté au problème ? Découvrez quelle peut être l’origine de votre congestion – et comment ne plus avoir les yeux gonflés au réveil ! À retenir * Une mauvaise hydratation est souvent responsable des yeux gonflés au réveil. * Aérer la chambre prévient le risque de congestion, grâce à un air délesté d'allergènes. * Le froid est le moyen le plus rapide de dégonfler les yeux.

Dormir la fenêtre ouverte : est-ce recommandé ?

Les habitudes de sommeil diffèrent grandement d’un dormeur à l’autre. Il existe pourtant des trucs et astuces qui sont objectivement positifs pour passer une vraie bonne nuit. Alors, le fait de dormir la fenêtre ouverte fait-il partie des pratiques qui favorisent le sommeil ? Quelles nuisances peuvent toutefois remettre en cause cette routine ? Est-il également conseillé de dormir la fenêtre ouverte l’hiver ? Dans ce cas, quelle couette privilégier pour profiter des bienfaits de l’air extérieur en restant bien au chaud ? À retenir * Dormir la fenêtre ouverte est recommandé pour aérer la pièce et la débarrasser de tous les polluants intérieurs tout en facilitant l’endormissement. * Certains inconvénients comme le bruit ou la luminosité extérieure peuvent altérer le sommeil, mais il existe des solutions pour y remédier. * Il est possible de dormir la fenêtre ouverte en hiver tout en évitant le mal de gorge et autres rhumes. Il suffit de surveiller les températures et de s’équiper d’une couette adaptée.

Dormir la fenêtre ouverte : est-ce recommandé ?

Les habitudes de sommeil diffèrent grandement d’un dormeur à l’autre. Il existe pourtant des trucs et astuces qui sont objectivement positifs pour passer une vraie bonne nuit. Alors, le fait de dormir la fenêtre ouverte fait-il partie des pratiques qui favorisent le sommeil ? Quelles nuisances peuvent toutefois remettre en cause cette routine ? Est-il également conseillé de dormir la fenêtre ouverte l’hiver ? Dans ce cas, quelle couette privilégier pour profiter des bienfaits de l’air extérieur en restant bien au chaud ? À retenir * Dormir la fenêtre ouverte est recommandé pour aérer la pièce et la débarrasser de tous les polluants intérieurs tout en facilitant l’endormissement. * Certains inconvénients comme le bruit ou la luminosité extérieure peuvent altérer le sommeil, mais il existe des solutions pour y remédier. * Il est possible de dormir la fenêtre ouverte en hiver tout en évitant le mal de gorge et autres rhumes. Il suffit de surveiller les températures et de s’équiper d’une couette adaptée.

Des solutions pour mieux dormir dont vous pouvez être sûr

Comment prolonger la durée de vie d’un matelas ?

Choisir un matelas de qualité est un investissement sur le long terme. Mais il ne suffit pas à garantir la durabilité de votre literie. En revanche, certains gestes et équipements peuvent vous aider à prolonger la durée de vie de votre matelas. À retenir Les meilleurs conseils pour prolonger la durée de vie d’un matelas : * Opter pour un matelas de qualité. * Utiliser des protections de matelas adaptées (alèses, protège-matelas, surmatelas, draps, etc.) * Mettre en place quelques gestes simples comme l’aération quotidienne, le lavage régulier des draps ou encore l’aspiration du sommier.

Comment prolonger la durée de vie d’un matelas ?

Choisir un matelas de qualité est un investissement sur le long terme. Mais il ne suffit pas à garantir la durabilité de votre literie. En revanche, certains gestes et équipements peuvent vous aider à prolonger la durée de vie de votre matelas. À retenir Les meilleurs conseils pour prolonger la durée de vie d’un matelas : * Opter pour un matelas de qualité. * Utiliser des protections de matelas adaptées (alèses, protège-matelas, surmatelas, draps, etc.) * Mettre en place quelques gestes simples comme l’aération quotidienne, le lavage régulier des draps ou encore l’aspiration du sommier.

Tout ce que vous devez savoir avant d'acheter un matelas

Rien n’est comparable au confort de votre propre chambre à coucher, de votre matelas et de votre salle de bain. À chaque départ, le besoin de retrouver votre lit se fait ressentir. Votre chambre est un véritable sanctuaire et votre matelas doit vous offrir un soutien maximal durant vos moments de repos. Cependant, votre matelas peut perdre de sa fermeté au fil du temps et de son utilisation, et rien n’est plus pénible qu'un matelas bosselé ! C’est pourquoi, au lieu de faire des compromis sur votre confort, vous devriez acheter un matelas qui vous aidera à vous réveiller du bon pied chaque matin. Heureusement, il existe différents types de matelas, mais trouver celui qui vous convient le mieux peut être un véritable casse-tête ! Emma a donc décidé de répondre à toutes vos questions afin de vous aider dans ce choix, et ainsi optimiser vos moments de repos.

Tout ce que vous devez savoir avant d'acheter un matelas

Rien n’est comparable au confort de votre propre chambre à coucher, de votre matelas et de votre salle de bain. À chaque départ, le besoin de retrouver votre lit se fait ressentir. Votre chambre est un véritable sanctuaire et votre matelas doit vous offrir un soutien maximal durant vos moments de repos. Cependant, votre matelas peut perdre de sa fermeté au fil du temps et de son utilisation, et rien n’est plus pénible qu'un matelas bosselé ! C’est pourquoi, au lieu de faire des compromis sur votre confort, vous devriez acheter un matelas qui vous aidera à vous réveiller du bon pied chaque matin. Heureusement, il existe différents types de matelas, mais trouver celui qui vous convient le mieux peut être un véritable casse-tête ! Emma a donc décidé de répondre à toutes vos questions afin de vous aider dans ce choix, et ainsi optimiser vos moments de repos.

Le guide ultime pour trouver l’oreiller parfait

Si vous effectuez une recherche en ligne ou demandez à quelqu'un de partager le secret d'un sommeil confortable, les réponses les plus courantes que vous trouverez sont un matelas de qualité, une température parfaite de la pièce, des draps respirants, etc. Cependant, ce que la plupart des gens oublient de mentionner ou ignorent, c'est que l'utilisation du bon oreiller vous aidera aussi à passer de bien meilleures nuits. Si les oreillers doux et moelleux sont les plus attirants, ils ne sont pas toujours le choix le plus pertinent. Grâce à ce guide, vous pourrez choisir un oreiller spécifiquement recommandé pour votre style de sommeil afin d'améliorer votre posture.

Le guide ultime pour trouver l’oreiller parfait

Si vous effectuez une recherche en ligne ou demandez à quelqu'un de partager le secret d'un sommeil confortable, les réponses les plus courantes que vous trouverez sont un matelas de qualité, une température parfaite de la pièce, des draps respirants, etc. Cependant, ce que la plupart des gens oublient de mentionner ou ignorent, c'est que l'utilisation du bon oreiller vous aidera aussi à passer de bien meilleures nuits. Si les oreillers doux et moelleux sont les plus attirants, ils ne sont pas toujours le choix le plus pertinent. Grâce à ce guide, vous pourrez choisir un oreiller spécifiquement recommandé pour votre style de sommeil afin d'améliorer votre posture.

Dormez-vous sur le bon type de matelas ?

Après une longue journée de travail assis sur une chaise de bureau inconfortable, il n'y a qu'une seule chose dont nous rêvons : un grand lit confortable. Cependant, ce rêve peut instantanément se transformer en cauchemar si vous possédez le mauvais type de matelas. Comment un matelas peut être mauvais ? Selon nos experts du sommeil, vous devez choisir un matelas en fonction de votre position pour dormir. Différentes positions requièrent différents types de soutien. C'est pourquoi il existe de nombreux types de matelas sur le marché afin de faciliter la vie de tous les dormeurs. Vous vous sentez perdu dans ce choix ? Nous sommes là pour que vous trouviez le matelas qui vous correspond le plus ! Grâce à nos recherches et tests approfondis ainsi que de nombreuses discussions avec des experts du sommeil, nous sommes bien placés pour vous fournir les informations nécessaires dans votre choix de matelas.

Dormez-vous sur le bon type de matelas ?

Après une longue journée de travail assis sur une chaise de bureau inconfortable, il n'y a qu'une seule chose dont nous rêvons : un grand lit confortable. Cependant, ce rêve peut instantanément se transformer en cauchemar si vous possédez le mauvais type de matelas. Comment un matelas peut être mauvais ? Selon nos experts du sommeil, vous devez choisir un matelas en fonction de votre position pour dormir. Différentes positions requièrent différents types de soutien. C'est pourquoi il existe de nombreux types de matelas sur le marché afin de faciliter la vie de tous les dormeurs. Vous vous sentez perdu dans ce choix ? Nous sommes là pour que vous trouviez le matelas qui vous correspond le plus ! Grâce à nos recherches et tests approfondis ainsi que de nombreuses discussions avec des experts du sommeil, nous sommes bien placés pour vous fournir les informations nécessaires dans votre choix de matelas.

Articles les plus populaires

12 conseils scientifiques pour mieux dormir

Nous le savons tous : un sommeil de qualité est essentiel à notre santé physique et mentale. Et pourtant 33 % des adultes ne dorment pas suffisamment. Vous en faites partie ? Alors, découvrez dans ce guide 12 conseils scientifiquement fondés pour s'endormir, mieux dormir et se réveiller en pleine forme ! À retenir * Mieux dormir est une question d’hygiène de vie et d’habitudes à mettre en place, petit à petit. Sans pression ni culpabilité. * L’endormissement est favorisé par une alimentation adaptée (sucres lents, tryptophane, repas légers). * Plus votre corps et votre esprit seront détendus (bain chaud, méditation, silence, literie confortable), plus vous trouverez le sommeil facilement.  * Le sport est un allié du sommeil, à condition de le pratiquer au minimum 2 heures avant le coucher.

12 conseils scientifiques pour mieux dormir

Nous le savons tous : un sommeil de qualité est essentiel à notre santé physique et mentale. Et pourtant 33 % des adultes ne dorment pas suffisamment. Vous en faites partie ? Alors, découvrez dans ce guide 12 conseils scientifiquement fondés pour s'endormir, mieux dormir et se réveiller en pleine forme ! À retenir * Mieux dormir est une question d’hygiène de vie et d’habitudes à mettre en place, petit à petit. Sans pression ni culpabilité. * L’endormissement est favorisé par une alimentation adaptée (sucres lents, tryptophane, repas légers). * Plus votre corps et votre esprit seront détendus (bain chaud, méditation, silence, literie confortable), plus vous trouverez le sommeil facilement.  * Le sport est un allié du sommeil, à condition de le pratiquer au minimum 2 heures avant le coucher.

Quels sont les symptômes du manque de sommeil?

Tout le monde a au moins une fois, au cours de sa vie, fait les frais d’un manque de sommeil. Mauvaises habitudes, stress, prise de médicaments, environnement bruyant, arrivée d’un nouveau-né dans la famille… Les causes sont nombreuses, tout comme les conséquences qui en découlent : fatigue excessive, irritabilité, baisse de la concentration et des performances… Bref, des nuits de courte durée ou de mauvaise qualité peuvent sérieusement nuire à notre santé, tant sur le plan physique que psychologique. Découvrez comment savoir si on manque de sommeil, quels sont les symptômes du manque de sommeil et comment peut-on y remédier ! À retenir Les 3 principaux symptômes du manque de sommeil sont : * une sensation de fatigue dès le réveil * une somnolence tout au long de la journée * une baisse de la concentration et des performances

Quels sont les symptômes du manque de sommeil?

Tout le monde a au moins une fois, au cours de sa vie, fait les frais d’un manque de sommeil. Mauvaises habitudes, stress, prise de médicaments, environnement bruyant, arrivée d’un nouveau-né dans la famille… Les causes sont nombreuses, tout comme les conséquences qui en découlent : fatigue excessive, irritabilité, baisse de la concentration et des performances… Bref, des nuits de courte durée ou de mauvaise qualité peuvent sérieusement nuire à notre santé, tant sur le plan physique que psychologique. Découvrez comment savoir si on manque de sommeil, quels sont les symptômes du manque de sommeil et comment peut-on y remédier ! À retenir Les 3 principaux symptômes du manque de sommeil sont : * une sensation de fatigue dès le réveil * une somnolence tout au long de la journée * une baisse de la concentration et des performances

Pourquoi parlons-nous en dormant ?

Parler dans son sommeil (également connu sous le terme médical de "somniloquie'') est une forme courante de parasomnie, ou activité anormale du sommeil. Deux personnes sur trois parlent dans leur sommeil à un moment donné de leur vie, ce phénomène est particulièrement fréquent chez les jeunes. Parler dans son sommeil n'est pas grave dans la majorité des cas mais peut indiquer un trouble du sommeil ou un problème de santé plus important. Les experts du sommeil d'Emma peuvent vous aider à comprendre pourquoi vous parlez dans votre sommeil.

Pourquoi parlons-nous en dormant ?

Parler dans son sommeil (également connu sous le terme médical de "somniloquie'') est une forme courante de parasomnie, ou activité anormale du sommeil. Deux personnes sur trois parlent dans leur sommeil à un moment donné de leur vie, ce phénomène est particulièrement fréquent chez les jeunes. Parler dans son sommeil n'est pas grave dans la majorité des cas mais peut indiquer un trouble du sommeil ou un problème de santé plus important. Les experts du sommeil d'Emma peuvent vous aider à comprendre pourquoi vous parlez dans votre sommeil.

Comment avez-vous dormi ? - Pourquoi votre position de sommeil est importante

C'est un fait médical: la façon dont votre corps est disposé lorsque vous dormez a un effet sur la qualité de votre sommeil. Que cet effet soit négatif ou positif change pour chaque personne certes, mais ces effets sont aussi des phénomènes scientifiquement étudiés.  Continuez à lire pour découvrir quelle position est la plus adaptée à vos besoins ! Adopter une position de sommeil optimale pour vous est un moyen très efficace d’améliorer votre qualité de sommeil globale. Nous avons compilé les trois principales positions de sommeil afin que vous puissiez mettre en œuvre l'option qui vous convient le mieux. C'est notre petite initiative personnelle pour maintenir la moyenne mondiale des grincheux aussi basse que possible! Quelles sont les trois positions de sommeil les plus courantes et que nous apportent-elles ? À retenir Les experts suggèrent qu'il existe une position de sommeil idéale pour chacun d'entre nous. La clé est de trouver une position confortable pour vous, qui ne vous réveillera pas dans un état d'inconfort, en vous sentant plus fatigué qu'avant de vous coucher. Dormez bien !

Comment avez-vous dormi ? - Pourquoi votre position de sommeil est importante

C'est un fait médical: la façon dont votre corps est disposé lorsque vous dormez a un effet sur la qualité de votre sommeil. Que cet effet soit négatif ou positif change pour chaque personne certes, mais ces effets sont aussi des phénomènes scientifiquement étudiés.  Continuez à lire pour découvrir quelle position est la plus adaptée à vos besoins ! Adopter une position de sommeil optimale pour vous est un moyen très efficace d’améliorer votre qualité de sommeil globale. Nous avons compilé les trois principales positions de sommeil afin que vous puissiez mettre en œuvre l'option qui vous convient le mieux. C'est notre petite initiative personnelle pour maintenir la moyenne mondiale des grincheux aussi basse que possible! Quelles sont les trois positions de sommeil les plus courantes et que nous apportent-elles ? À retenir Les experts suggèrent qu'il existe une position de sommeil idéale pour chacun d'entre nous. La clé est de trouver une position confortable pour vous, qui ne vous réveillera pas dans un état d'inconfort, en vous sentant plus fatigué qu'avant de vous coucher. Dormez bien !

Sunrise by Emma est différent. Voici pourquoi vous allez l'adorer.

Des informations vérifiées par de (vrais) experts

Vous avez besoin d’informations fiables sur le sommeil, pas de répliques d'acteurs en blouse de laboratoire. L'ensemble de notre contenu est revu et approuvé par notre équipe interne de recherche sur le sommeil, ainsi que par nos experts externes qui font partie du conseil consultatif scientifique.

Équitable et ouvert

Nous voulons vous fournir des conseils transparents et crédibles sur le sommeil, et non une grande publicité pour les produits de sommeil Emma. Grâce à nos recherches et à nos avis sur toute une série de produits et de marques, vous pouvez faire un choix éclairé.

Des tests et recherches rigoureux

Nous testons les produits des compétiteurs ainsi que les nôtres avec la même rigueur et les mêmes méthodes, nous ne cacherons pas si d’autres marques nous surpassent sur certains critères.