Froid, neige, jours à rallonge… l’hiver nous apporte bien des raisons de vouloir rester chez soi. De nombreuses études ont déjà prouvé son impact sur notre vie quotidienne : fatigue accrue, morosité, humeur changeante, baisse de motivation… Pour notre moral autant que notre santé, c’est la période basse. Toutefois, tous ces symptômes ne sont pas une…
Qu’est ce qu’une chambre Feng Shui? Avez-vous probablement entendu parler de la pseudoscience chinoise, Feng shui. Ou peut-être avez-vous déplacé vos meubles de temps en temps pour créer une nouvelle ambiance dans votre chambre. Peut-être même que votre mère le réclamait comme une raison de nettoyer votre chambre. Cependant, vous n’aviez aucune idée sur le…
L’équilibre entre sport et sommeil est essentiel. Un sommeil de mauvaise qualité vous rendra moins dynamique (hausse de la fatigue, baisse de la productivité au travail, mauvaise humeur etc.…) et inversement. Pratiquer une activité physique en général aura un impact bénéfique sur votre qualité de sommeil. Mais attention, la pratique sportive non adaptée à un…
Comment trouver sa position pour bien dormir : La position dans laquelle nous dormons reflète une part de notre état de santé, mais aussi de notre personnalité. D’ailleurs les différents noms des positions de sommeil sont assez révélateurs : l’étoile de mer, la position foetale… Quelle est la position idéale pour dormir ? Existe-t-il…
Le sommeil, une activité pas comme les autres Vous avez sûrement déjà remarqué que vous pouvez vous endormir instantanément à certaines heures, alors que vous vous sentez parfaitement éveillé une heure avant ou encore une heure après. Cela s’explique par l’”horloge biologique” qui régule notre corps sur une durée de 24 heures avec le rythme…
Quelle routine adopter pour un miracle morning réussi? Vous avez sûrement déjà entendu parler du “miracle morning” : cette tendance à se lever plus tôt pour mieux concentrer son énergie et gagner en productivité. L’entrepreneur américain Hal Elrod a écrit un livre sur les secrets du “miracle morning”, considéré comme une technique de développement…
